Cate ore ar trebui sa dormim, de fapt?

Durata normala a somnului ar trebui sa fie de sapte ore, sustine un expert american.

Intr-o epoca in care suntem bombardati cu tot felul de informatii, cei mai multi dintre noi se plang ca nu dorm destul. Insa nici prea mult somn nu este bun, informeaza Daily Mail.

Totusi, cate ore este indicat sa dormim? "Cea mai mica rata a mortalitatii si a imbolnavirii se inregistreaza la persoanele care dorm sapte ore pe noapte", afirma profesorul Shawn Youngstedt de la Universitatea de Stat Phoenix, Arizona, expert in studierea duratei somnului. O durata a somnului de opt sau mai multe ore este "riscanta", potrivit specialistului.

O cercetare recenta la care au participat 9.000 de voluntari cu varste cuprinsa intre 50 si 64 de ani a aratat ca persoanele care dorm mai putin de sase ore sau mai mult de opt ore au probleme de memorie si de luare a deciziilor.

Un alt studiu recent aparut in publicatia "Clinical Sleep Medicine" arata ca nu avem nevoie de atat de mult somn pe cat credem. In cadrul cercetarii, cinci adulti care au trait doua luni in conditii de "Epoca de Piatra": fara ceasuri, electricitate si apa de la robinet, au dormit cu o ora si jumatate mai mult decat de obicei si s-au culcat cu doua ore mai devreme. In medie, somnul lor era de 7,2 ore pe noapte.

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...