Cum scapi de oboseala in cateva minute

Ti se intampla de multe ori sa te simti obosit dupa-amiaza, chiar daca ai dormit bine pe timpul noptii? Este cat se poate de normal, caci ritmul circadian este cel care iti da aceasta stare, spunandu-i corpului tau ca este ora de culcare.

Cu toate acestea, poti trece cu brio peste aceasta perioada de moleseala, pacalindu-ti corpul cu cateva trucuri usor de facut, potrivit Woman's Day:

Un pui de somn sau o cafea

Daca esti acasa sau ai un birou in care lucrezi singur, poti sa iti faci putin timp si sa atipesti 20 de minute, astfel incat corpul sa se revigoreze. Ai grija, insa, caci nu vrei sa intri in starea de somn adanc, din care te vei trezi mai obosit ca inainte. In cazul in care nu poti face asa ceva, si o cafea puternica va fi la fel de buna.

Fa putin sport

Exercitiile viguroase iti ajuta corpul sa isi revina din oboseala, crescand nivelul de cortizol si adrenalina, doua chimicale esentiale pentru sistemul intern al corpului.

Fa o plimbare afara, la soare

Lumina naturala blocheaza eliberarea melatoninei, o chimicala ce produce ameteala si stare de somnolenta, asa ca ia o pauza de la lucru si inconjoara cladirea. Vei observa ca apoi te vei simti mai plin de energie.

Ciucă, despre atacul Iranului asupra Israelului: „O situaţie care generează atenţia tuturor liderilor lumii. Potenţialul de escaladare este foarte mare”

Nicolae Ciucă, preşedintele Senatului a declarat marţi, 16 aprilie, despre atacul Iranului asupra Israelului că a fost şi e o situaţie care generează atenţia tuturor liderilor lumii, pentru...

Coaliția nu renunță, ”în acest moment”, la Cătălin Cîrstoiu. De ce spune PNL că nu îl poate susține pe Cristian Popescu Piedone la Capitală

Preşedintele PNL, Nicolae Ciucă, a declarat marţi, 16 aprilie, că, în acest moment, la nivelul coaliţiei s-a menţinut decizia ca medicul Cătălin Cîrstoiu să fie candidatul coaliţiei la...