Ziare.com

Cum scapi de oboseala in cateva minute

de Andrada Avram
Marti, 06 Septembrie 2011, ora 15:43

   

Cum scapi de oboseala in cateva minute
Ti se intampla de multe ori sa te simti obosit dupa-amiaza, chiar daca ai dormit bine pe timpul noptii? Este cat se poate de normal, caci ritmul circadian este cel care iti da aceasta stare, spunandu-i corpului tau ca este ora de culcare.

Cu toate acestea, poti trece cu brio peste aceasta perioada de moleseala, pacalindu-ti corpul cu cateva trucuri usor de facut, potrivit Woman's Day:

Un pui de somn sau o cafea

Daca esti acasa sau ai un birou in care lucrezi singur, poti sa iti faci putin timp si sa atipesti 20 de minute, astfel incat corpul sa se revigoreze. Ai grija, insa, caci nu vrei sa intri in starea de somn adanc, din care te vei trezi mai obosit ca inainte. In cazul in care nu poti face asa ceva, si o cafea puternica va fi la fel de buna.

Fa putin sport

Exercitiile viguroase iti ajuta corpul sa isi revina din oboseala, crescand nivelul de cortizol si adrenalina, doua chimicale esentiale pentru sistemul intern al corpului.

Fa o plimbare afara, la soare

Lumina naturala blocheaza eliberarea melatoninei, o chimicala ce produce ameteala si stare de somnolenta, asa ca ia o pauza de la lucru si inconjoara cladirea. Vei observa ca apoi te vei simti mai plin de energie.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 7586 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor