Cum scapi de oboseala in cateva minute

Marti, 06 Septembrie 2011, ora 15:43
16631 citiri
Cum scapi de oboseala in cateva minute

Ti se intampla de multe ori sa te simti obosit dupa-amiaza, chiar daca ai dormit bine pe timpul noptii? Este cat se poate de normal, caci ritmul circadian este cel care iti da aceasta stare, spunandu-i corpului tau ca este ora de culcare.

Cu toate acestea, poti trece cu brio peste aceasta perioada de moleseala, pacalindu-ti corpul cu cateva trucuri usor de facut, potrivit Woman's Day:

Un pui de somn sau o cafea

Daca esti acasa sau ai un birou in care lucrezi singur, poti sa iti faci putin timp si sa atipesti 20 de minute, astfel incat corpul sa se revigoreze. Ai grija, insa, caci nu vrei sa intri in starea de somn adanc, din care te vei trezi mai obosit ca inainte. In cazul in care nu poti face asa ceva, si o cafea puternica va fi la fel de buna.

Fa putin sport

Exercitiile viguroase iti ajuta corpul sa isi revina din oboseala, crescand nivelul de cortizol si adrenalina, doua chimicale esentiale pentru sistemul intern al corpului.

Fa o plimbare afara, la soare

Lumina naturala blocheaza eliberarea melatoninei, o chimicala ce produce ameteala si stare de somnolenta, asa ca ia o pauza de la lucru si inconjoara cladirea. Vei observa ca apoi te vei simti mai plin de energie.

Cherecheș, extrădat din Germania. Fostul primar din Baia Mare este adus cu mașina în România
Cherecheș, extrădat din Germania. Fostul primar din Baia Mare este adus cu mașina în România
Fostul primar al municipiului Baia Mare Cătălin Cherecheş a fost preluat din Germania şi se află în drum spre România, pentru executarea pedepsei cu închisoarea, fiind condamnat la cinci...
UPDATE Liderii coaliției PSD-PNL și-au dat acordul pentru candidatura medicului Cătălin Cîrstoiu la Primăria Capitalei SURSE
UPDATE Liderii coaliției PSD-PNL și-au dat acordul pentru candidatura medicului Cătălin Cîrstoiu la Primăria Capitalei SURSE
Medicul Cătălin Cîrstoiu a ajuns, marți, 19 martie, la Palatul Victoria pentru a discuta cu liderii coaliţiei. Liderii celor două partide și-au dat acordul pentru candidatura acestuia la...
#somn remedii, #somn dupa amiaza, #trucuri energizare, #trucuri energie ziua, #moleseala dupa amiaza , #somn