Somnul de pranz, benefic sistemului cardiovascular

Oamenii de stiinta americani au descoperit ca somnul din timpul zilei are beneficii la nivel cardiovascular, diminuand stresul mental si scazand tensiunea arteriala.

Specialistii de la Colegiul Allegheny din Pennsylvania au aratat ca un somn de numai 45 de minute pe zi are un astfel de efect, relateaza Emax Health. In cadrul studiului, 85 de persoane au fost impartite in doua grupuri, unul fiind lasat sa doarma 60 de minute pe zi, celuilalt nefiindu-i permis acest lucru.

Subiectii au fost supusi si unor teste care sa le masoare stresul mental, lor monitorizandu-le si raspunsul la nivel cardiovascular (tensiune arteriala si ritm cardiac) la anumite intervale de timp.

S-a observat ca desi ambele grupe au avut cresteri de tensiune si un ritm cardiac accelerat in replica la stresul mental, schimbarile, in cazul celor care avusesera posibilitatea sa doarma in cursul zilei, au fost mai putin accentuate.

De altfel, cercetarile anterioare au aratat ca insomnia si somnul de proasta calitate sunt asociate cu probleme de ordin fizic si emotional, precum si pierderea productivitatii, se mai mentioneaza intr-un raport aparut in International Journal of Behavioral Medicine.

Perioada ideala de refacere pentru un somn in timpul zilei este de 45 pana la 60 de minute, au mai aratat cercetatorii.

Ce n-a văzut CTP în 34 de ani de alegeri libere: ”Doar Ceaușescu îl poate egala pe Ciociu. Ca pe o turmă de mancurți...”

Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Capitalei a fost comentată acid de jurnalistul Cristian Tudor Popescu, care i-a criticat dur pe președinții PSD și PNL, Marcel...

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...