4 trucuri pentru combaterea balonarii

Ai probleme cu balonarea? Afla ca este o problema foarte comuna in randul femeilor, mai ales dupa varsta de 30 de ani, cand sistemul digestiv incepe sa nu mai functioneze chiar perfect.

Yahoo Shine iti recomanda 4 trucuri pentru combaterea balonarii:

Alege alimente bogate in potasiu

Potasiul ajuta la reglarea fluidului din corp, ceea ce previne balonarea. Alimentele bogate in potasiu sunt: bananele, mango, spanacul, rosiile, nucile si sparanghelul.

Tine-ti gura inchisa

Evita obiceiuri care te fac sa inghiti aer in exces, ca mestecatul gumei, bautul cu paiul, fumatul sau vorbitul in timpul mesei.

Limiteaza inducitorii artificiali

Unele persoane intampina dificultati in a digera indulcitorii artificiali (mai ales sorbitol, gasit in multe dulciuri fara zahar) ceea ce poate duce la balonare. Daca esti unul dintre ei, mai bine mananci putin zahar decat indulcitori.

Pregateste-te pentru SPM

Daca ai tendinta de a te balona inainte sau in timpul menstruatiei, asigura-te ca ai destul calciu (1,200 mg pe zi) si magneziu (200 pana la 400 mg pe zi) in dieta zilnica, pentru ca ele ajuta la ameliorarea simptomelor de SPM.

AUR se plânge că George Simion nu are acces la comisia de control a SRI. "PNL-PSD continuă acapararea statului român"

Deputata AUR Gianina Şerban acuză că, de patru luni, Birourile permanente reunite al Camerei şi Senatului refuză, fără nicio justificare, să numească un membru al partidului în comisia...

Florin Cîțu iese la atac după tensiunile din coaliție privind candidatura lui Cătălin Cîrstoiu la Capitală. Variantele propuse de fostul premier

Florin Cîţu, fost premier și fost lider PNL, a anunțat că sunt probleme privind „candidatura coaliţiei toxice” în persoana medicului Cătălin Cîrstoiu la Primăria Capitalei. El a...