5 mituri despre somn care iti fac mai mult rau decat bine

Esti somnoros? S-ar putea ca miturile despre somn pe care le auzi la televizor sau le citesti in reviste sa iti faca mai mult rau decat bine.

Shine.com a facut o lista cu cele mai comune mituri neadevarate despre somn, pe care ar fi bine sa nu le crezi:

Mitul 1: Multe persoane au nevoie de mai putine ore de somn.

Doar 1% din toata populatia are nevoie de cu pana la 25% mai putin somn decat restul, asa ca este foarte improbabil sa te numeri printre ei.

Mitul 2: Exercitiile fizice inainte de culcare te vor tine treaz.

Depinde de la persoana la persoana, pe unii de exemplu ii ajuta sa doarma mai mult si mai profund.

Mitul 3: Este normal sa atipesti la sedinta de dupa amiaza.

Corpul tau are ceva mai putina energie dupa amiaza, dar asta nu inseamna ca e ok sa atipesti la munca sau in timp ce vorbeste copilul tau cu tine. S-ar putea pe undeva sa pierzi ratia de somn pe zi.

Mitul 4: Poti recupera orele nedormite in weekend.

Teoretic da. Practic, cati oameni isi sacrifica singurul timp liber pentru a dormi?

Mitul 5: Nu conteaza cand adormi, cat timp iti fac portia de somn.

Se pare ca cercetatorii au descoperit ca 6 ore dormite in timpul zilei nu echivaleaza cu 6 ore dormite in timpul noptii. Somnul din timpul noptii este mult mai odihnitor.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...