Vrei sa fii sanatoasa, in forma si tonifiata, dar nu-ti plac exercitiile fizice si ideea de a merge la sala nu te incanta? Exista metode prin care poti sa te automotivezi sau sa eviti mersul la sala.
Shine.com iti propune:
1. Sa gasesti o forma de miscare care iti place, oricare ar fi ea (mers pe bicicleta, inot, tenis etc).
2. Sa gasesti un prieten care sa faca sport cu tine.
3. Sa faci exercitiile de dimineata, ca sa "scapi" repede de ele.
4. Sa te antreneaze cu un scop (exemplu: "Sa incap in rochia de la banchet", sau antreneaza-te pentru a ajuta o fundatie de caritate).
5. Sa te recompensezi cand reusesti sa faci miscare.
6. Sa platesti pentru a avea un instructor "hot". Acest lucru te va motiva.
7. Daca nu poti sa faci exercitii timp de o ora, sa lucrezi macar 10 minute pe zi.
8. Sa tii o evidenta a exercitiilor pe care le faci.
9. Poti intotdeauna sa mergi la o plimbare in loc sa faci exercitii fizice.
10. Daca ai copii mici, mai ales fete, motiveaza-te cu gandul ca trebuie sa fii un exemplu bun pentru ele.
