O ora de exercitii fizice pe zi te poate ajuta sa dormi mai bine

Ni s-a spus intodeauna sa numaram oi daca nu putem dormi, dar se pare ca cea mai buna metoda ar fi sa ne punem in picioare pantofii sport si sa facem exercitii fizice macar o ora pe zi.

Expertii sunt de acord ca o ora de aerobic pe zi te poate ajuta sa dormi mai bine pe parcursul noptii, chiar daca nici ei nu sunt siguri de ce, potrivit site-ului FitPerez.

Daca ai dificultati in a adormi, o problema comuna pentru aproximativ 25% din populatie, ar trebui sa incerci sa iti faci timp o ora pe zi pentru exercitii fizice.

Se pare ca o ora de exercitii fizice este chiar mai benefica decat o ora in plus de somn.

"Nu exista dovezi stiintifice ca oamenii au nevoie de opt ore de somn si sapte sunt in regula", a declarat Dr. Youngstedt, un expert in privinta somnului de la Universitatea Carolina de Sud.

"Exercitiile fizice au numeroase beneficii. Sunt mai bune decat medicamentele pentru cei care sufera de diabet, probleme mentale sau cancer", a mai adaugat acesta.

Traian Băsescu, despre actuala clasă politică: ”Comparaţi-l pe Ciolacu, ca şi calibru, cu Năstase, pe nea Nicu, cu Stolojan sau Crin Antonescu”

Fostul preşedinte Traian Băsescu afirmă că liderii celor două mari partide din România, Marcel Ciolacu şi Nicolae Ciucă, nu se pot compara ”ca şi calibru” cu unii dintre predecesorii...

Traian Băsescu, ironii despre liderii PSD și PNL după retragerea finului său, Cătălin Cîrstoiu: ”Sunt și slabi de minte, nu numai slabi politicieni”

Fostul preşedinte Traian Băsescu, naşul medicului Cătălin Cîrstoiu, este de părere că alegerea acestuia pentru a candida la Primăria generală a Capitalei cu susţinerea PSD şi PNL...