"Renunț la carbohidrați". Aceasta este o frază pe care o veți auzi de la persoanele care urmează diete bogate în proteine, cum ar fi dieta Atkins sau Paleo, și de la cei care urmează o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, cum ar fi keto.
Există mai multe motive pentru care oamenii aleg dietele sărace în...
Durerile de spate sunt tot mai frecvente și apar din multiple cauze, indiferent de vârstă. Există câteva moduri simple în care poți scăpa de durerile de spate sâcâitoare. Atunci când nici cel mai confortabil loc din casa nu ți se mai pare comod sau este un chin pentru tine să faci chiar și o simplă întoarcere, ia măsuri rapide....
Primăvara aduce cu ea o mulțime de schimbări, de la zilele mai lungi, la temperaturi mai plăcute şi mai mult soare. Totuşi pentru unele persoane, primăvara poate însemna și erupţii acneice inopinate și probleme de piele. Variațiile de temperatură, umiditatea crescută și alți factori de mediu influenţează apariţia coşurilor...
Tremuratul mâinilor este deseori pus pe seama bătrâneții, fiind întâlnit de regula la persoanele în vârstă. Cu toate acestea, tremurul mâinilor poate apărea și în cazul persoanelor tinere și chiar al copiilor. Cauzele pot fi multiple, printre care și semnele unor boli grave. Iată de ce boli grave poți suferi dacă îți tremură...
Sindromul colonului iritabil (SCI) afectează o parte semnificativă din populație, fiind una dintre cele mai frecvente afecțiuni intestinale. Balonarea, durerea abdominală, stomacul zgomotos sau eliminarea excesivă de gaze sunt doar câteva dintre simptomele des întâlnite care îți semnalează faptul că ai SCI.
Medicii spun însă...
Vrei să pierzi în greutate repede și eficient? Avem pentru tine câteva sfaturi pentru obține rezultate în timp scurt, fără a afecta sănătatea.
Doar dacă suntem activi și antrenați vom reuși să avem un sistem imunitar eficient și vom putea să evităm bolile. Poate mai mult că oricând exercițiile fizice în casa sau în aer...
Te lupți de ceva vreme și nu reușești să slăbești? Kilogramele în plus apar cu ușurință, însă este foarte dificil să scapi de ele.
Din fericire noile cercetări în domeniu arată că există un aliment minune care te ajută să slăbești și, în același timp, îți hrănește organismul și îți dă senzația de sațietate....
O dantură curată și îngrijită este o carte de vizită pentru oricine. Ce te faci însă când, din cauza alimentelor, a cafelei, a tutunului dinții ajung să fie prea galbeni că să poți zâmbi larg? Există trucuri pentru albirea dinților acasă, fără costuri mari.
În casă avem multe produse care ne pot ajută să avem dinți...
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Acesta trebuie să fie hrănitor, plin de vitamine și minerale, fibre și proteine. Dacă adaugi și câteva alimente cu efect antiinflamator obții cea mai sănătoasă masă pentru micul dejun.
Iată ce trebuie să cuprindă un mic dejun antiinflamator, pentru o porție:
30g semințe...
Dacă dorești să scazi în greutate, include această băutură delicioasă și sănătoasă în dieta ta zilnică. Ea îți va accelera metabolismul și vă ajuta la arderea grăsimilor din zona abdomenului, coapselor, picioarelor și mâinilor.
Ingrediente:
500g suc de grepfrut500g apă minerală2 bețe de scorțișoară1 sămânță...
Te confrunți cu probleme cauzate de pielea grasă? În loc să investești în multe produse cosmetice, ideal ar fi să începi să combați adevărată cauză a acestor probleme.
Îți prezentăm câteva sfaturi care să te ajute să spui adio problemelor cauzate de excesul de sebum.
1. Ai grijă ce mănânci și evită consumul constant...
Schimbările de temperatura și cantitatea de lumină solară din timpul primăverii pot provoca, în unele cazuri, astenie, iar ea poate fi combătută de cele mai multe ori printr-o alimentație corectă.
Astenia de primăvară se manifestă prin stări de oboseală, lipsa apetitului, diminuarea puterii de concentrare și iritabilitate. În...
Joyce Patterson, un dietetician din Michigan și autoarea cărții "Gândește ca un dietetician", a explicat de ce unele tendințe în materie de diete sunt false și care sunt schimbările în stilul de viață care vor ține greutatea departe pentru totdeauna.
"Trăim într-o lume plină de mesaje de restricție, eliminare și post, iar...
Alergiile la nivelul pielii nu sunt asemănătoare alergiilor obișnuite - ele apar în mod neașteptat și sunt cauzate de o mulțime de factori. Având în vedere multitudinea de alergii de piele care apar în rândul persoanelor, nu este de mirare că au apărut numeroase mituri despre acestea. Iată care sunt miturile pe care nu trebuie să...
Un bebeluș în vârstă de până în trei luni doarme 19 ore pe zi, în timp ce o persoană de peste 65 de ani nu are nevoie de mai mult de 5 ore de somn pe noapte pentru a se odihni. În schimb, majoritatea adulților dorm, în medie, 7-9 ore pe noapte pentru a fi în formă. Dacă simți o stare permanentă de oboseală deși dormi...
Fibromul uterin este o tumoare benignă care se poate formă pe suprafață interioară a cavității uterine, în interiorul peretelui uterin sau pe suprafață exterioară a acestuia. Fibroamele uterine pot varia că dimensiuni, de la mărimea unei boabe de fasole până la mărimea unui pepene galben. Fibromul uterin afectează peste 30%...
Cafeaua este o băutură populară de dimineață. Aproximativ 85% din populația Statelor Unite bea cel puțin o băutură cu cofeină zilnic.
Pentru mulți oameni, doza zilnică de cofeină îi ajută să se trezească și să rămână alerți, dar pe alții îi poate face mai obosiți.
Perturbă somnul pe timp de noapte
Mulți...
Corpul uman este făcut astfel încât să ne trimită semnale care să ne atenționeze atunci când ceva nu este în regulă în organism. Din păcate, multe persoane ignoră aceste semne considerând că nu sunt motive de îngrijorare.
În continuare îți vom dezvălui câteva simptome care pot semnala prezența cancerului, semnale care...
Sângerarea excesivă ori care se întinde pe mai mult de 8 zile poartă denumirea de menoragie. Aceasta poate fi semnul unor afecțiuni grave, de aceea e important un control de specialitate urgent.
O menstruație abundentă înseamnă că ești nevoită să schimbi mai mult de două absorbante pe oră, timp de patru ore la rând. Pierderea...
Cercetătorii australieni au făcut o descoperire care ar putea revoluționă medicina. Experții de la Universitatea Națională din Australia (ANU) au descoperit o preteina care ar pute combate astmul și anafilaxia.
Potrivit studiului publicat de aceștia în revista de specialitate Cell, cercetătorii au dezvăluit că descoperirea ar...
Un grup de cercetători în domeniul sănătăţii mentale şi fizice, de la facultatea de sănătate publică a University College din Cork, a găsit dovezi care indică o sănătate mintală mai precară la persoanele de vârstă mijlocie sau mai în vârstă cu obezitate, independent de boală şi de factorii legaţi de stilul de viaţă. Ei...
Un nivel echilibrat al estrogenului este necesar pentru a avea o minte și un corp sănătoase și bine hrănite. Estrogenul este hormonul sexual responsabil cu dezvoltarea și întreținerea caracteristicilor feminine ale corpului. De asemenea, acesta facilitează dezvoltarea unui mediu sănătos pentru embrion după fertilizare și ajută...
În ziua de azi ne întâlnim mai peste tot cu reclame care propovăduiesc beneficiile colagenului. Produsele cu colagen, fie că sunt ingerate, fie că sunt aplicate topic, sunt în mare vogă în lumea cosmeticelor și a frumuseții. Și totuși nu trebuie să uităm de posibilele efecte secundare.
Ce este colagenul
Colagenul este o...
Oficiul de Stat pentru Invenţii şi Mărci (OSIM) a acordat Universităţii "Dunărea de Jos" din Galaţi brevet de invenţie pentru o pâine proteică, cu gust şi proprietăţi de carne, proiect la care a lucrat un colectiv de cadre didactice de la Facultatea de Ştiinţa şi Ingineria Alimentelor.
Potrivit informaţiilor făcute publice...
O creatoare de conținut pasionată de un stil de viață sănătos a dezvăluit cum să "bei corect apă" pentru pierderea în greutate într-un mod care nu te va face să alergi în mod constant la toaletă.
Karla are mai mult de 100.000 de urmăritori pe TikTok, unde împărtășește sfaturi despre crearea de obiceiuri și pierderea în...
Ne aflăm încă în sezonul răcelilor și al virozelor. Pentru a ține la distanță răcelile specifice sezonului este esențial să te vitaminizezi. Iar cel mai ușor poți face asta cu ajutorul unui sirop preparat acasă din ingrediente proaspete și pline de vitamine, precum: morcovi, lămâie și miere.
Acest sirop este și un remediu...
Începe Postul Paștelui. Multe persoane credincioase aleg să țină tot Postul Paștelui în această perioadă și înlocuiesc alimentele clasice cu alimente potrivite în post.
Cu toate acestea, pentru a induce starea de sațietate la care se ajunge mai greu, mai ales pentru cei care sunt obișnuiți să consume zilnic carne, oamenii au...
Imaginează-ți următorul scenariu. Stai seara la televizor cu iubitul, pe canapea, iar el desface o pungă de chipsuri. Tu te crispezi imediat, de parca ai urmări un film de groază, dar nu te sperie nimic altceva, în afară de ceea ce urmează... RONȚ! Și acesta nu este singurul sunet care te face să te simți ca și cum cineva ar sparge...
Postul poate avea multiple beneficii pentru sănătate, au confirmat oamenii de știință, dar numai dacă este ținut timp de cel puțin trei zile consecutive.
Noile descoperiri arată că postul prelungit elimină grăsimea nesănătoasă - iar greutatea rămâne constantă - și oferă un impuls "semnificativ" mai multor organe, inclusiv...
Corpul nostru are propriul ceas biologic, care reglează ciclurile de somn și veghe, secretând anumiți hormoni pe parcursul zilei și seara. Este foarte important să respectăm aceste cicluri și să ne sincronizăm cu ele pentru a fi sănătoși și pentru a da randament în activitățile noastre.
Schimbări hormonale prin care trece...
Salata verde este un aliat de nădejde în lupta cu kilogramele în plus. Este săracă în calorii, dar foarte bogată în fibre, vitamine și minerale.
Salata verde conține vitaminele A, C și K, precum și fier, îmbunătățește odihna și chiar combate oboseala, având efect energizant.
Dieta cu salată verde durează 11 zile, timp...
Aproape fiecare persoană s-a confruntat, la un moment dat în viață, cu un episod de constipație. Este un simptom supărător, care poate duce și la apariția altor probleme, cum ar fi infecțiile urinare.
Constipația, care este adesea însoțită de senzație de prea plin, grețuri, balonare, cefalee, poate fi prevenită prin adoptarea...
Legiuitorii din California încearcă să impună interzicerea cafelei decofeinizate sau să oblige companiile să-și schimbe rețetele pentru a elimina o substanță legată de cancer.
Majoritatea cafelelor decofeinizate sunt realizate cu clorura de metilen, găsită și în diluantul de vopsea, care este folosit pentru a îndepărta...
În urma unor studii îndelungate, specialistul american în neurologie Matthew Walker susține că există o legătură strânsă între orele de somn pe care obișnuim să le dormim și durata de viață a fiecăruia. Mai exact, privarea de somn este vinovată de creșterea riscului de cancer, de atac de cord și de Alzheimer.
Matthew...
Vrei să slăbești rapid până la venirea verii? Urmează dieta cu mămăligă. Vei slabi până la 15 kilograme într-o lună, pentru a arăta perfect în costumul de baie.
Ziua 1
Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de cașcaval și un ou fiert.
Gustare: un măr.
Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri...
În România, cancerul la sân este prima cauză de deces în rândul femeilor. 36% dintre pacientele diagnosticate pierd lupta cu viața. Cu toate acestea, complicațiile cancerului mamar pot fi prevenite dacă este depistat la timp.
Pentru a preîntâmpina cancerul la sân femeile, în special după vârsta de 40 de ani, trebuie să meargă...
Pastele sunt preferatele multor persoane. Adevărul este că sunt delicioase cu toate acele sosuri de brânză, de roșii, pesto, ciuperci sau chiar cu carne.
Pastele însă fac parte din categoria făinoaselor, despre care se știe că îngrașă, deoarece sunt bogate în carbohidrați. Și știm cu toții că acești carbohidrați duc,...
Nu există o singură prescripție unanim acceptată pentru îmbătrânire, niciun supliment despre care experții să susțină că este benefic pentru toată lumea în menținerea capacității cognitive și a formei fizice pe măsură ce îmbătrânim.
La o conferință academică, desfășurată săptămâna trecută în Singapore - prima...
Odată cu venirea lunii martie multe persoane se confruntă cu astenia de primăvara. Această tulburare cunoscută și ca letargie de primăvara afectează o mare parte din populație. Oamenii încep să se simtă obosiți fără motiv, deprimați, iar lipsa de concentrare dispare. Iată ce trebuie să știi despre astenia de primăvară și ce...
Hidratarea este esențială pentru un stil de viață sănătos. Apa este cel mai de preț “combustibil” al omului. Un adult trebuie să consume minim doi litri de apă zilnic pentru că organismul să poată funcționa la capacitate maximă.
Persoanele care vor să slăbească trebuie să consume și mai multă apă, pentru a ajuta...
Dacă te numeri printre acele persoane care au promis că vor avea grijă de dieta lor în acest an, există un secret la care poți apela pentru a arăta de nota 10.
Este vorba despre sucul verde, un remediu excelent care te va ajută să arzi grăsimile într-un timp scurt.
A fost dovedit faptul că sucurile verzi au nenumărate...
Constipația este o afecțiune comună și frecventă, caracterizată prin dificultate sau imposibilitate de eliminare a materiilor fecale. Putem vorbi de constipație cronică, atunci când simptomele durează pentru câteva săptămâni sau mai mult. În acest caz, simptomele pot da o stare generală de disconfort și pot interfera cu...
În contextul în care tehnologia educațională redefinește paradigmele tradiționale ale învățării, elevii de astăzi beneficiază de resurse inovatoare care transformă studiul dintr-o activitate solitară într-o experiență dinamică și interactivă.
Printre acestea, platforma online exerseaza.ro se distinge prin abordarea sa...
Glicemia crescută și netratată poate duce, în timp, la afecțiuni renale și la diabet. Recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății este ca cel puțin o dată pe an să se efectueze un set de analize de sânge.
Glicemia reprezintă nivelul zaharului din sânge. Măsurată dimineața, pe nemâncate, glicemia normală este, la o...
Ai o alimentație bogată în carne de pasăre, fasole uscată, ciuperci sau pește? Te confrunți cu dureri și inflamații ale încheieturilor? Este posibil să ai un nivel ridicat de acid uric în sânge, un factor de risc pentru gută și pietre la rinichi. Află cu ce probleme de sănătate te-ai putea confrunta dacă ai un nivel prea...
Generația Z devine tot mai mioapă din cauza privitului îndelungat la dispozitivele electronice pe tot parcursul zilei și se confruntă cu o epidemie de orbire dacă continuă să stea în interior, dependenți de telefoane, avertizează un renumit chirurg oftalmolog într-un nou raport.
Rata miopiei a crescut semnificativ în toată...
Atunci când îți propui să slăbești, primul lucru la care trebuie să te gândești este să conștientizezi care sunt alimentele sănătoase pe care trebuie să le introduci în meniul tău și câte calorii consumi pe zi. Recomandat este să introduci în dieta ta fructe și legume cunoscute sub numele de alimente cu calorii negative,...
Ne aflăm la începutul primăverii iar virusurile profită tot mai mult de slăbirea sistemului imunitar și fac tot mai multe victime. Pentru a preveni afecțiunile de sezon, medicii ne recomandă să includem zilnic, în alimentație, zincul, un mineral care stimulează organismul și îl protejează de gripă, răceli, dar și de boli mai...
La nivel mondial, 71 milioane de persoane trăiesc în prezent cu hepatită cronică cu virus hepatic C. Dintre acestea, doar 20% sunt diagnosticate, și doar 5% sunt tratate cu medicamente anti-virale cu acțiune directă (medicamente care vindecă infecția cronică cu VHC în peste 95% dintre cazuri). Grav este că, în majoritatea cazurilor,...
Uleiul de măsline a fost promovat ca "lichidul de aur" plin de beneficii miraculoase, dar mulți experți resping ceea ce ei numesc "propagandă a uleiului de măsline".
În ultimii ani, uleiul de măsline a câștigat o reputație ca superaliment, parțial datorită cercetărilor care arată că "dieta mediteraneană" este asociată cu...