25 de trucuri ca sa scapi de stres

Gata vacanta, este septembrie, incep provocarile, serviciul, scoala, iar la pachet cu toate acestea vin si doze crescute de stres. Stresul pune presiune si este o cale prin care te mobilizezi, dar alaturi de asta aduce insomnii, probleme cardiace, probleme digestive si scade imunitatea.

Nu poti sa elimini stresul din vata ta, dar cele 25 de trucuri ca sa scapi de stres, il pot tine sub control, sugereaza Yahoo Shine.

1. Respira. Inspira incep pe nas si expira lung pe gura.

2. Repeta-ti nu totul in viata este o treaba serioasa, iar o greseala nu este sfarsitul lumii.

3. Razi. Este cel mai bun antidot impotriva stresului.

4. Fiecare lucru la timpul lui - uita problemele zilei de maine, concentraza-te pe ceea ce se intampla acum.

5. Nu intra in panica. Panica este complet neproductiva si foarte stresanta. Descarca-ti energia negativa facand efort fizic.

6. Fa in fiecare zi cel putin 20 de minute de miscare. Poate tine sub control stresul pe tot parcursul zilei.

7. Ofera-ti momente de liniste in locuri de "refugiu". O camera de consiliu goala, cateva minute singura in baie sau pur si concentraza-te asupra ta cateva minute.

8. Fa din casa ta un loc confortabil si pastreaza-l curat si in ordine.

9. Fa liste cu problemele pe care le ai de rezolvat.

10. Prioritizeaza-ti problemele. Nu face mai multe treburi importante in acelasi timp. Este si stresant si ineficient.

11. Nu te angaja in probleme care depasesc competentele sau abilitatile tale. Esecurile sunt stresante.

12. Invata sa spui nu! Chiar si sefilor tai sau mai ales lor!

13. Indrazneste sa schimbi lucrurile care nu-ti fac placere.

14. Fii onest si sincer cu tine si alege ceea ce poti sa faci.

15. Cere ajutor!

16. Iarta-te pe tine si iarta-i pe cei care au gresit. Nu suntem perfecti!

17. Nu pierde timp! Este cel mai pretios lucru pe care il ai, iar regretele pentru timpul pierdut sunt generatoare de stres.

18. Alege haine care sa te reprezinte si in care o sa te simti bine. Hainele nepotrivite sunt un motiv de stres.

19. Bucura-te de oamenii din jurul tau. Lumea este mare si este sufiecient noroc in lume pentru toti.

20. Nu mai incerca sa faci ordine in viata tuturor celor din jurul tau.

21. Lasa problemele de la serviciu, la serviciu! Nu le lua acasa!

22. Joaca-te cu copiii tai sau ai altora. Este extrem de relaxant.

23. Fa yoga si mediteaza. Sunt cele mai bune cai prin care vei invata beneficiile relaxarii.

24. Nu manca pentru ca te-ai plictisit, pentru ca esti suparat sau furios. Mancarea este facuta sa te hraneasca, nu sa-ti rezolve problemele.

25. Bucura-te de tot ceea ce este in jurul tau. Fiecare zi iti aduce posibilitatea de a face alegeri, de a descoperi noi iubiri, noi pasiuni, noi oportunitati.

Candidații PSD din București strâng din nou semnături. Firea: Este o situație nouă. Avem alte protocoale

Candidatul PSD pentru Primăria Capitalei, Gabriela Firea, a afirmat, joi, 25 aprilie, că protocoalele semnate de PSD cu PNL pentru candidaturi comune la primăriile de sector şi la Primăria...

Lovitură pentru Clotilde Armand. Primărița Sectorului 1, trimisă în judecată în ziua în care și-a depus candidatura pentru un nou mandat

Procurorii au anunțat joi, 25 aprilie, trimiterea în judecată a primăriței Sectorului 1, Clotilde Armand, pe care o acuză de ”folosirea funcţiei pentru favorizarea unor persoane”. Ea...