Ziare.com

Alimente care te ajuta sa treci peste episoadele stresante

de Andrada Avram
Miercuri, 08 August 2012, ora 12:11

   

Alimente care te ajuta sa treci peste episoadele stresante
De-a lungul vietii, este posibil sa intalnesti tot felul de episoade stresante, care pun o presiune enorma asupra mentalului si fizicului tau.

Pentru a trece cu bine peste probleme, iti poti gasi un aliat in alimentatie. Iata ce produse te vor ajuta sa treci cu bine peste momentele tensionate, conform Ivillage:

Boabele de soia - interviu pentru job

Daca ai un interviu pentru un job care se apropie, este foarte posibil sa ai foarte multe emotii. Cercetatorii de la Universitatea din Montreal spun ca sunt indicate alimentele care contin triptofan, un aminoacid esential care iti da incredere in tine si face ca lucrurile sa evolueze perfect.

Si carnea de pui si somonul contin triptofan, dar in special boabele de soia.

Cereale la micul dejun - examen

In cazul in care te pregatesti pentru un examen, incearca sa consumi cat mai multe cereale integrale, care sunt o sursa buna de energie si te mentin alert si concentrat.

Sunt bogate in acid folic, care ajuta la o mai buna capacitate de memorare. Un alt truc este sa mesteci guma de mestecat inainte de examen, acest lucru avand abilitatea de a imbunatati memoria cu 35%.

Ceai de musetel - o prima intalnire

Este normal sa ai emotii inainte de o prima intalnire, fie ca iti este teama ca vei face o impresie proasta sau nu stii cum va decurge totul. Daca vrei sa fii mai calm, bea niste ceai de musetel inainte, acesta avand capacitatea de a mai reduce din anxietate.

Stridii - daca vrei sa ai un copil

Poate ca cea mai importanta decizie din viata unui om este aceea de a avea un copil. Daca vrei sa iti cresti sansele de a concepe, este bine sa faci unele schimbari in dieta.

Stridiile sunt un faimos afrodiziac datorita nivelului lor ridicat de zinc, care stimuleaza libido-ul si dorinta sexuala. Ele sunt esentiale si pentru fertilitate, atat cea a barbatilor, cat si cea a femeilor.

La femei, zincul produce o ovulatie sanatoasa si mai regulata, in timp ce la barbati mentine un nivel ridicat de testoesteron si o calitate buna a spermei.

Nucile - certuri mari

Toate certurile si neintelegerile pot fi rezolvate in timp, dar, atunci cand sunt prea frecvente sau severe, ele pot afecta o relatie si distruge starea de fericire. Decat sa stai sa regreti niste vorbe spuse la nervi, mai bine eviti furia necontrolata.

Cercetatorii spun ca deficitul de omega 3 poate conduce spre un comportament agresiv. Incearca sa nu iti lipseasca acest nutrient, consumand nuci ca gustare. Acestea te vor ajuta sa iti mentii calmul.

Peste gras - despartire

Despartirile sunt intotdeauna dureroase si duc la sentimente negative si depresii. Daca nu poti sa previi evenimentul in sine, macar incearca sa tii efectele la minim, consumand alimente bogate in acizi grasi si vitamina B12, care iti regleaza starea de spirit si te pazesc de depresie.

Iaurt - ai de luat o decizie importanta

Daca esti pe cale de a lua o decizie importanta, fie ca este vorba despre relatie, cariera sau finante, este important sa ai o gandire clara si putere de concentrare maxima.

Mananca niste iaurt, care este bogat in iod si zinc, ambele imbunatatind functiile cerebrale. Cercetatorii de la Universitatea Toronto au descoperit ca bacteria Lactobacillus scade anxietatea, astfel incat sa iei decizii bune, la rece.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5658 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Comentariu la kg tip ETC

Cacarau, i-auzi ce zice ashtya !

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor