Ziare.com

Ce se poate intampla daca muncesti prea mult

Miercuri, 03 Octombrie 2012, ora 11:23

   

Ce se poate intampla daca muncesti prea mult
Traim vremuri paradoxale, cand unii mor de prea multa munca si altii mor de plictiseala. De fapt, munca n-a omorat pe nimeni niciodata, doar consecintele unei activitati prea intense si stresante pot duce adesea la un risc major de boli de inima si depresie.

Cei care muncesc nu trebuie sa uite ca noaptea e pentru somn si ca un adult are nevoie de sapte - opt ore de somn. Ca sa fii in forma pentru activitatea de a doua zi si sa faci totul bine si la timp, trebuie sa fii odihnit. Stabileste-ti o ora la care sa te culci, moment in care sa te debarasezi de problemele care te framanta. Creierul are nevoie de odihna.

Daca serviciul iti permite, un somn mic, profund si odihnitor de dupa amiaza, ar fi ideal. Somnul de dupa-amiaza, care poate fi de 15 - 20 de minute, relaxeaza, elimina stresul acumulat in primele ore ale zilei, incarca organismul cu energie pozitiva si creste capacitatea creierului de a acumula noi informatii.

Daca te concentrezi greu, retii detaliile cu dificultate si uiti repede tot felul de lucruri nu e deloc bine. Toate acestea sunt semnale de alarma din partea creierului. In timp, oboseala acumulata poate duce la dementa, care poate fi prevenita cu ajutorul miscarii, alimentatiei sanatoase, dar mai ales cu odihna suficienta.

Hipertensiune arteriala si colesterol marit

Daca muncesti prea mult, fara pauze, fara a-ti oferi momente de relaxare in natura sau renunti la concediu din dorinta de a indeplini mai repede niste sarcini, hipertensiunea arteriala si colesterolul marit iti pot pune inima in pericol.

Femeile, mai ales, cand sunt incoltite de prea multe responsabilitati, au o pofta de mancare excesiva, ajungand astfel la kilograme in plus, ceea ce nu e nici sanatos, nici de dorit. Analizeaza-te, testeaza-te si vezi cat poti face si unde si cand trebuie sa te opresti.

Nimeni, niciodata, nici seful de la serviciu si nici acasa, partenerul de viata, n-o sa-ti spuna sa faci o pauza, sa te odihnesti, de aceea este bine sa fii si putin egoist si sa-ti oferi singur odihna de care ai nevoie ori placerile care sa te relaxeze si sa te binedispuna.

Rezerva-ti in fiecare zi un timp numai al tau, in care sa faci ce vrei, ce crezi ca te-ar putea odihni si sa te tina cat mai departe, chiar si pentru o perioada scurta de timp, de problemele cu care te confrunti acasa ori la birou. Poti face o plimbare prin parc sau viziona un serial care-ti place ori, pur si simplu, sa stai de vorba cu partenerul de viata, daca timpul nu permite o iesire.

Ca sa te simti bine si sa fii mereu in forma, nu trebuie neglijata nici alimentatia. Fa-ti obiceiul de a manca la ore fixe si, macar o data-n zi, sa ai la masa mancare calda, gatita. Gustarile de la fast food nu-ti vor oferi niciodata nutrientii de care ai nevoie sa fii sanatos si bun de munca.

Orice exces este taxat, de aceea este de dorit ca in tot ce face omul sa existe o masura. Munceste, dar fa-o cu intelepciune si doar atat cat te tin puterile. Nu depasi barierele daca-ti doresti sa fii apt de munca pana la o varsta inaintata.

Sa avem sanatate!

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4750 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Un raspuns.

Mai spre sfarsit te intrebi si te minunezi ce ai realizat si unde s-a dus viata (daca aia-i viata).
Mult din orice,strica.

 

Aveti dreptate!

.

Afara de Sex ... :)):)):))

Incearca !

Io sunt Adeptuu' Solutiunilor Radicale ... :)):)):))

Io sunt Adeptuu' Solutiunilor Radicale ... :)):)):))

M-am prins inca din Studentie CUM_sta_Treaba in Lume ...

Si mi-am jurat in Barba,
precum Baiaziduu' lui Eminescu sa NU lucrez niciodata pentru Altuu' ... :)):)):))

Am muncit ENORM, mult mai mult decat cel mai harnic Stahanovist ...
Da' NU simteam Oboseala ...
Pen'ca :

1. Am facut Bani (relativ ... ) Multi
2. Cand oboseam eram ACASA si cu ... Nevasta aproape ... :)):)):))
3. NU am ascultat niciodata de Nimeni ...

ASTA te ucide, mai ales cand Ala, Sefuu' este Incompetent ...
Procentuu' de SEFI Incompetenti in Romania, este MULT mai mare decat in Alte Tari Civilizate ...

Selectia Inversa ...

Am lucrat ca Student, O_Singura_Zi, in Hala Obor la carat lazi de pe Rampa ...
Am luat ... 17 Lei, in Anuu' 1967 ... :)):)):))
Atunci am jurat ca Baiazid ... :)):)):))

Am aflat ulterior ca un Mare Evreu, Bogatan Evreu a facut cam aceeasi Experienta ...

A lucrat O_ZI la ... sortat Cartofi ...
A inteles ca NU trebuie sa muncesti pentru Bani, ci INVERS, sa faci Banii sa munceasca pentru TINE ... :)):)):))

Acuu' Io crez ca Asta era o Pilda Duios_Haioasa, de spus fie la Petreceri, fie Fraierilor la Universitati ... :)):)):))

Io crez ca Evreu fiind, STIA de Mic Cestia Asta ...
Fie de la Ta-suu' ...
Fie de la Rabbi ... :)):)):))

Asa sta Treaba cu Munca pentru Altii, Dragii Mosului ... :)):)):))

Sub_Nutrit
Obosit
Uzat Biologic
Ne-Culisat Suficient ... :)):)):))

Pheiii, CUM sa mai ai Intentiunea Culisarii, cand vii Acasa FRANT de la Zmekerii de Sefi si te culci pe dansa, precum Bouu' pe Coada ?

Dincolo de Exagerari si Poante din Textuu' meu, Adevaruu' este ca

Munca (Necesara !) si mai ales,
Rasplata ei,

trebuie Ast_Fel Organizate, incat sa NU ne duca la De_Generare Biologica,
ASA_CUM suntem in Prezent, angrenati Toti, Toa'rasi, Astia, Ioropenii, Caucazienii

Care_am_creat_Civilizatiunea ...

Vor veni Altii la De_Gata ...
Aia care au dormit istoric ...
NU am Nimic de impartit cu Acestia, da' nici NU vreau ca Io sau descendentii mei sa fim Sclavii LOR ...

Sclavia si Relele Tratamente la care Albii (NU Noi, Romanii !) i-au supus sunt Simple Gainarii, fata de Sclavia LOR asupra noastra ...

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor