Semne fizice ca esti prea stresat

Stresul este una dintre bolile lumii moderne, provocand simptome dintre cele mai variate. Este important sa nu le ignori si sa incerci sa iti schimbi stilul de viata daca nu vrei sa te imbolnavesti grav.

Iata ce trebuie sa iti traga un semnal de alarma, conform Rodale:

Voma

Stresul si anxietatea pot sa duca de multe ori la stari de voma, aceasta avand tendinta sa apara la aceeasi ora in fiecare zi sau atunci cand presiunea creste cel mai mult ori imediat dupa. Poti sa scapi de aceasta problema dormind mult si band multa apa, caci prin voma se pierd electroliti si nu vrei sa iti slabesti organismul. Incearca sa gasesti metode de relaxare precum plimbarile lungi, linistite sau meditatia.

Caderea parului

Sunt mai multe cauzele pentru care iti cade parul, una dintre acestea fiind stresul. Alopecia areata este o boala autoimuna, in care celulele albe ataca foliculii de par, facand firele sa cada. Daca stresul este mare se poate intampla chiar un episod in care sa cada 70% dintre fire intr-o perioada scurta de timp.

Un eveniment precum moartea unei persoane dragi sau chiar o nastere poate declansa asa ceva.

Sangerari nazale

Parerile sunt impartite despre legatura dintre sangeriarile nazale si stres, dar studiile cele mai recente au aratat ca cei mai multi dintre pacientii cu asemenea probleme sunt stresati. Un articol aparut in 2001 pe aceasta tema in Jurnalul Britanic de Medicina spune ca probabil creste presiunea sanguina din vasele subtiri din interiorul nasului si acestea pocnesc.

Incearca sa bei ceai de hibiscus pentru o tensiune constanta si ia-ti din cand in cand liber macar o ora de la orice factor care te preseaza.

Pierderile de memorie

Daca observi ca de la o perioada nu mai tii minte ce ai discutat in timpul unei intalniri stresante, poate sa fie din cauza micsorarii hipocampusului, dupa cum spune psihologul Jeffrey Rossman. Stresul cronic expune hipocampusul, zona creierului care controleaza memoria de scurta durata, astfel incat functiile creierului de a memora informatii sunt limitate.

Daca stii ca este posibil sa ti se intample acest lucru, noteaza-ti pe o foaie cateva idei.

Imunitate scazuta

Poate ca cel mai evident caz in care se vede ca esti stresat este atunci cand sistemul tau imunitar scade dramatic. Hormonii se dezechilibreaza, timusul este micsorat, celulele albe nu mai sunt eliberate in cantitati normale si astfel sistemul imunitar ajunge la pamant.

O buna modalitate prin care sa-l aduci pe linia de plutire este reprezentata de exercitiile fizice, 30 de minute, daca poti in fiecare zi.

Transpiratie excesiva

Toata lumea transpira mai mult atunci cand este stresata, dar unele persoane sufera de hiperhidroza, o afectiune care se manifesta mai ales in zona palmelor si a picioarelor. Yoga si meditatia au puterea de a reduce acest efect neplacut.

Ce n-a văzut CTP în 34 de ani de alegeri libere: ”Doar Ceaușescu îl poate egala pe Ciociu. Ca pe o turmă de mancurți...”

Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Capitalei a fost comentată acid de jurnalistul Cristian Tudor Popescu, care i-a criticat dur pe președinții PSD și PNL, Marcel...

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...