Ziare.com

Ajuta-ti copilul sa slabeasca

de Lacramioara Brecea
Vineri, 25 Decembrie 2009, ora 15:22

   

Ajuta-ti copilul sa slabeasca
Numarul copiilor obezi creste alarmant in Romania. Odata cu sarbatorile de iarna tentatiile alimentare sunt multe, iar cei mici au tendinta de a consuma din belsug fiecare preparat traditional.

Mancarurile bogate in grasimi, lipsa de miscare, mancatul in fata televizorului sau lipsa unui program strict al fiecarei mese sunt principalele motive ale kilogramelor in plus ale celor mici, informeaza associatedcontent.com.

Parintii sunt principalele exemple ale copiilor. Daca vrei sa iti ajuti micutul sa slabeasca, puterea exemplului este cea mai importanta. Astfel, mananca odata cu el, faceti miscare impreuna si stabiliti-va un program strict, dar placut al meselor.

Preocuparea ta pentru kilogramele in plus si grija pentru alimentatia sanatoasa pot fi cele mai bune exemple pentru copilul tau. Astfel, invata-l sa consume doar ce este sanatos, in cantitatile corespunzatoare, pornind de la exemplul personal.

Intreaga familie va adopta acelasi stil de viata si alimentatie, pentru ca el sa treaca mai usor peste pofta de cartofi prajiti sau mancarurile de tip fast food. Mancati impreuna, la ore fixe, atat cat este posibil.

Nu numai ca orarul de mese este obligatoriu in orice cura de slabire, dar aceasta masura va va apropia mai mult. Cel mic nu va resimti strictetea unei cure de slabire, pentru ca orice obligatie pentru el va avea drept consecinta refuzul categoric.

Astfel, mesele vor fi o placere, ii vei gati ceea ce ii place lui si il vei impulsiona cu cate un desert sau un premiu pentru fiecare masa sanatoasa consumata.

Daca trebuie sa mergeti la cumparaturi impreuna, explica-i de acasa ca bugetul este limitat, iar dulciurile de altadata vor fi inlocuite cu un joc, o carte sau jucaria preferata. Cel mai bine insa evita sa mergeti impreuna la cumparaturi pentru ca tentatiile vor fi mari, iar cel mic va face un efort considerabil in a se abtine de la ciocolata din belsug de altadata.

Incearca sa stabilesti noi prioritati alimentare. Fructele si legumele sunt doua dintre ele. Inlocuieste dulciurile si snack-urile cu ele si, chiar daca te vei confrunta la inceput cu un refuz, da-i un exemplu consumand tu fructele lui preferate.

Suna-i prietenii si stabileste o iesire pe terenul de baschet sau fotbal la fiecare sfarsit de saptamana. Poti organiza si mici petreceri intr-un spatiu de joaca, in care cel mic sa faca multa miscare.

Intra si tu in jocul lor la inceput. Stabileste un premiu pentru fiecare repriza de miscare, iar cel mic va fi complet motivat pentru a face sport in fiecare zi sau sfarsit de saptamana.

Cheia pentru cura de slabire a micutului este de a fi impreuna si a incerca sa schimbi obiceiurile alimentare mai putin sanatoase pe care le are. Astfel, va sti ca in acest mod nu numai ca scapa de kilogramele in plus, dar va petrece mai mult timp cu tine si nici un copil nu refuza acest lucru.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3338 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

ajutati copilul sa nu se ingrase

vopii nu se ingrasa de la sine ci din cauza neglijentei adultiilor.Un copil foarte gras e la fel de abuzat ca un copil violat,ca un copil batut,etc.Practic e impis spre marginea societatii fara sansa la o viata normala.Cate fete viseaza la un baiat obez?Si in clasa mea la scoala era un baiat gras rau care cand a crescut nu a mai fost asa gras dar cat a fost copil numai el stie prin ce a trecut.Parintii copiilor grasi ar trebui trasi la raspundere ca orice alt criminal.

 

O EXCURSIE IN TABARA...

...in North Korea will do the trick!

 
 

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor