Ajuta-ti copilul sa slabeasca

Numarul copiilor obezi creste alarmant in Romania. Odata cu sarbatorile de iarna tentatiile alimentare sunt multe, iar cei mici au tendinta de a consuma din belsug fiecare preparat traditional.

Mancarurile bogate in grasimi, lipsa de miscare, mancatul in fata televizorului sau lipsa unui program strict al fiecarei mese sunt principalele motive ale kilogramelor in plus ale celor mici, informeaza associatedcontent.com.

Parintii sunt principalele exemple ale copiilor. Daca vrei sa iti ajuti micutul sa slabeasca, puterea exemplului este cea mai importanta. Astfel, mananca odata cu el, faceti miscare impreuna si stabiliti-va un program strict, dar placut al meselor.

Preocuparea ta pentru kilogramele in plus si grija pentru alimentatia sanatoasa pot fi cele mai bune exemple pentru copilul tau. Astfel, invata-l sa consume doar ce este sanatos, in cantitatile corespunzatoare, pornind de la exemplul personal.

Intreaga familie va adopta acelasi stil de viata si alimentatie, pentru ca el sa treaca mai usor peste pofta de cartofi prajiti sau mancarurile de tip fast food. Mancati impreuna, la ore fixe, atat cat este posibil.

Nu numai ca orarul de mese este obligatoriu in orice cura de slabire, dar aceasta masura va va apropia mai mult. Cel mic nu va resimti strictetea unei cure de slabire, pentru ca orice obligatie pentru el va avea drept consecinta refuzul categoric.

Astfel, mesele vor fi o placere, ii vei gati ceea ce ii place lui si il vei impulsiona cu cate un desert sau un premiu pentru fiecare masa sanatoasa consumata.

Daca trebuie sa mergeti la cumparaturi impreuna, explica-i de acasa ca bugetul este limitat, iar dulciurile de altadata vor fi inlocuite cu un joc, o carte sau jucaria preferata. Cel mai bine insa evita sa mergeti impreuna la cumparaturi pentru ca tentatiile vor fi mari, iar cel mic va face un efort considerabil in a se abtine de la ciocolata din belsug de altadata.

Incearca sa stabilesti noi prioritati alimentare. Fructele si legumele sunt doua dintre ele. Inlocuieste dulciurile si snack-urile cu ele si, chiar daca te vei confrunta la inceput cu un refuz, da-i un exemplu consumand tu fructele lui preferate.

Suna-i prietenii si stabileste o iesire pe terenul de baschet sau fotbal la fiecare sfarsit de saptamana. Poti organiza si mici petreceri intr-un spatiu de joaca, in care cel mic sa faca multa miscare.

Intra si tu in jocul lor la inceput. Stabileste un premiu pentru fiecare repriza de miscare, iar cel mic va fi complet motivat pentru a face sport in fiecare zi sau sfarsit de saptamana.

Cheia pentru cura de slabire a micutului este de a fi impreuna si a incerca sa schimbi obiceiurile alimentare mai putin sanatoase pe care le are. Astfel, va sti ca in acest mod nu numai ca scapa de kilogramele in plus, dar va petrece mai mult timp cu tine si nici un copil nu refuza acest lucru.

Mai mult de jumătate dintre români votează la europarlamentare cu candidatul preferat la primărie. Ce procente ar putea obține partidele SONDAJ

PSD este creditat cu 28,4% din intenţiile de vot la alegerile pentru consiliile locale, PNL cu 26,7%, AUR cu 14,4%, conform unui sondaj realizat de INSCOP la comanda News.ro, în luna aprilie,...

Respect, d-le Cîrstoiu: "un medic nu abandonează niciodată"! Câți antreprenori gândesc la fel?

Nu l-am cunoscut niciodata pe medicul Cirstoiu, nu am avut nicio legatura ce el. In schimb, ca si voi, am avut ocazia sa-l vad la lucru pe scena politica damboviteana. Dupa parerea mea, responsabil...