Ziare.com

Te simti extenuat? Afla cauzele si tratamentul

Luni, 20 Iunie 2011, ora 20:50

   

Te simti extenuat? Afla cauzele si tratamentul
In timpul zilei, te simti prea obosit si ai vrea sa dormi putin. In spatele acestei stari stau anumiti factori si este bine sa stii ce trebuie sa faci pentru a remedia situatia.

Somnul

Daca dormi prea putin, atunci trebuie sa stii ca ai nevoie de 7-8 ore de somn in fiecare noapte. Conform Web MD, o buna solutie este sa iti faci un program strict si sa nu ai langa tine telefonul mobil sau calculatorul.

Mancarea

Daca mananci prea putin sau nu mananci mancare sanatoasa, atunci aceasta este o alta cauza a extenuarii din timpul zilei. O dieta echilibrata te ajuta sa mentii nivelul de zahar din sange la un nivel normal. Astfel, vei evita senzatia de lene cauzata de scaderea zaharului din sange. Ca solutie, mananca in fiecare dimineata micul dejun si include in alimentatia ta proteine si carbohidrati complecsi. O solutie foarte buna este sa mananci oua cu paine intergrala.

Anemia

Anemiaeste o cauza majora in cazul femeilor. In perioada menstruala se pierde mult fier din organism. Trebuie sa mananci alimente care contin mult fier si sa iei suplimente alimentare.

Hipotiroidismul

Tiroida este o glanda situata la baza gatului. Ea este foarte importanta deoarece controleaza modul in care corpul tau transforma hrana in energie. Atunci cand ea functioneaza prea incet, vei lua mult in greutate. O solutie este sa iei hormoni sintetici.

Diabetul

In acest caz, nivelul prea mare de zahar din sange nu reuseste sa patrunda in celule pentru a-ti da energie. Rezultatul este un organism care nu are energie, ciar daca mananci destul de mult. O vizita la doctor nu ar strica, in cazul in care observi ca esti extenuat.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3226 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor