Ziare.com

Cand calciul devine nociv

de Anca Serghescu
Vineri, 04 Februarie 2011, ora 23:06

   

Cand calciul devine nociv
Cunoastem beneficiile oferite de calciu, mai ales la nivelul oaselor si dintilor. Daca in copilarie nu prea exista notiunea de prea mult calciu, acesta fiind necesar cresterii, in viata de adult exista niste recomandari de care trebuie sa tinem cont, prea mult calciu putand fi nociv.

Astfel, chiar daca uneori este nevoie de suplimente pentru prevenirea osteoporozei, acestea ar trebui evitate in rest, pentru ca, de regula, calciul se obtine din alimentatie (lactate, brocoli, spanac, cartofi varza etc.).

Se recomanda ca in cazul barbatilor si femeilor cu varsta de 19 - 50 de ani sa nu se depaseasca 1.000 de miligrame de calciu pe zi, dupa 50 de ani cantitatea zilnica de calciu poate ajunge pana la 1.200 de miligrame, conform Suite101.com.

In cazul in care cantitatea de calciu este mai mare, in caz de supradoza, pot aparea simptome precum oboseala, uneori acompaniata de senzatia de voma, greata, diaree si dureri abdominale.

Iar o dieta prea bogata in calciu, pe termen lung, poate avea ca efect aritmiile cardiace si o presiune a sangelui periculos de scazuta. Poate aparea si depresia sau starea de confuzie. De obicei acesta este momentul in care este nevoie de spitalizare si tratament.

Chiar daca fiecare celula din organism are nevoie de calciu, in cantitati foarte mici, atunci acnd acesta este in exces se poate depune in zone in care in mod normal nu are ce cauta, cum ar fi peretii arterelor, sani etc.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4041 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

mda

calciul asumat prin lactate, indiferent de ce ne-au invatat pina acum, e eliminat prin urina. de ce se asuma mai mult lapte, de-aia vine eliminat.
Laptele e necesar doar in copilarie, maxim pina la adolescenta, in natura, doar umanii beau laptele altor animale pina la adinci batrineti. Animalele, care-s mai instinctive, isi intarca puii, dupa care acestia NU mai consuma lapte, care le este daunator (pisicile nu beau lapte, de cind sint intarcate. doar in cartile de povesti).
in tarile unde consumurile de lactate sint minime, dar se consuma multa verdeata (cu frunza verde inschis, gen spanac, foarte bogata in calciu) osteoporoza e practic inexistenta.

dar sint chestii greu de acceptat, atita timp cit sintem invatati cu sloganul "beti lapte pentru calciu".

 

cartofii contin calciu????

Oare de ce am invatat ca ei sunt amidon 100%???Cine nu are dreptate?

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor