Ziare.com

Te imbatraneste mancarea pe care o consumi?

de Andrada Avram
Marti, 05 Iulie 2011, ora 20:27

   

Te imbatraneste mancarea pe care o consumi?
Ridurile sunt o parte inevitabila a procesului de imbatranire, dar asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la lupta cu ele si sa le lasi sa-si faca de cap. Protejarea de radiatiile ultraviolete este cel mai important pas pe care trebuie sa-l faci pentru a tine departe ridurile, lasarea pielii si decolorarea acesteia.

In timp ce unele femei apeleaza la Botox si alte tratamente chimice, tu ai putea lua in considerare o varianta mai naturala si nu foarte costisitoare. Potrivit Real Age, orice mananci sau nu mananci se vede si pe pielea ta. Vitaminele A, C si E, dar si minerale precum zincul si seleniul protejeaza pielea de radicalii liberi.

Fructele si legumele bogate in carotenoide, precum pepenele galben, piersicile, morcovii, cartofii si spanacul, sunt benefice si nutritive. Minimizeaza ingerarea de carbohidrati simpli, cu un indice glicemic mare, obtinuti din painea alba, alimentele procesate si bauturile racoritoare. Aceste produse sunt deseori bogate in zahar si nu ofera nimic folositor organismului.

Alege, in schimb, alimente care sa te hraneasca cu vitamine:

Vitamina A: spanac, frunze de salata, cartofi dulci, papaya, mango, pepene galben, lapte degresat, oua.

Vitamina C: ardei rosii, brocoli, piersici, portocale, papaya, kiwi.

Vitamina E: nuci si seminte.

Zinc si seleniu: cereale integrale fortifiate, oua, lapte degresat.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1596 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor