Dezmorteste-te inotand in piscinele acoperite din Capitala! Unde mergi si cat costa

Te simti incordat dupa o zi de stat la birou in aceeasi pozitie, timp in care nu ai miscat decat degetele, pe tastatura sau mouse, sau dimpotriva, epuizat si amortit?

La fiece miscare zgomote din cele mai ciudate vin din directia incheieturilor tale? Observi ca nu te mai apleci cu aceeasi flexibilitate dupa pixul scapat pe jos, iar fara mop nici nu ti-ai pune problema sa speli podeaua, acasa, desi simti nevoia sa insisti pe anumite zone?

E clar, ai nevoie de ceva sport. Dar la sala? Alaturi de tinereii aceia ce nu par sa aiba alta treaba decat sa-si etaleze muschii ori de codanele care vin parca doar sa-si etaleze treningul de firma? Iese din discutie. Sa alergi prin parc nu e o optiune (ti-e frica de caini) si ai de infruntat bicicletele din sens invers. Ce mai ramane? Inotul. Iarna, da, daca mergi la un bazin acoperit.

Daca crezi ca si acum scapi, afla ca nu e cazul. Oferte sunt pentru toate buzunarele, iar bazine in toate partile Bucurestiului. Astfel, in sectorul 3, poti merge la Stadionul Olimpia, din Calea Vitan 176-204, unde adancimea constanta e de 1,65 metri, lungimea de 20 de metri, iar temperatura apei, iarna, este de 30 de grade Celsius. Apa are un PH cu norme cuprinse intre 7,2 - 8,2, iar concentratia clorului rezidual liber este de 0,5 mg.

Accesul copiilor sub 12 ani, nesupravegheati, este strict interzis. La fel accesul persoanelor cu afectiuni dermatologice, viroze respiratorii sau a persoanelor care au consumat alcool, norme care sunt general valabile in mai toate bazinele de inot. E deschis zilnic intre orele 8.00 - 24.00, iar o intrare la piscina costa 30 de lei. Poti alege sa impusti doi iepuri, caz in care pentru Fitness si piscina (sauna inclusa) scoti din buzunar 45 de lei.

Un abonament de o luna, doar piscina, este 200 de lei, pe 6 luni 800 lei, iar pe un an 1.500 de lei.

Bery Fitness & Spa Berceni, din Str. Turnu Magurele, nr. 244A, sector 4, are, pe langa bazin pentru copii, si unul pentru adulti.

La IDM Club gasesti doua bazine - o piscina semiolimpica destinata inotului si un bazin de agrement pentru copii. Exista, insa, si un bazin acoperit unde copiii (cu varste cuprinse intre 3 - 14 ani neimpliniti) pot inota cu parintii. Accesul in aceasta zona din club este permis numai membrilor inregistrati pe baza unui abonament semestrial.

Pentru a deveni insa membru si a beneficia si de alte servicii vor mai trebui scosi din buzunar si alti bani pe langa cei 12 lei pe ora, cat costa o sedinta de persoana (taxarea se face la minut) si cei 6 lei pentru prosop si 12 lei pentru halat. Se poate inota in intervalul orar 10.00 - 01.00.

Poti alege sa mergi si la piscina de la Club Floreasca, cu dimensiunile 25/10/1,75 metri, unde copiii au acces numai insotiti, iar o sedinta de 50 de minute costa 50 de lei.

Pentru copii

Daca iti doresti ca micutii tai sa faca miscare de la o varsta frageda, poti opta pentru Piscina Bery Fitness & Spa Iancului, unde temperatura apei din piscina va fi cuprinsa intre 28-30C, iar temperatura aerului va fi cuprinsa intre 30-32C. Programele se adreseaza chiar si copiilor foarte mici, cu varste cuprinse intre 2 - 5 ani, programul fiind de luni - vineri, orele 09:00 - 20:00 si sambata - duminica 10:30 - 13:30.

Aici sunt bine primiti inclusiv copiii cu frica de apa, lucrandu-se si pe sedinte personale, costul unei sedinte fiind de 130 lei. Daca e necesar, la sedinta poate fi prezent si un psiholog. Un abonament lunar de patru sedinte costa 440 lei, iar pentru 12 sedinte pe luna vei renunta la 1.080 lei.

In functie de abilitaile elevului, exista grupe in care va fi incadrat, respectiv pinguin, calut de mare si rechin. Daca elevul face parte dintr-o grupa restransa, un antrenor lucrand cu trei copii, pretul unei sedinte este de 80 de lei, iar pentru un abonamet de 8 sedinte pe luna este de 500 de lei.

Cand grupa este formata din maximum 10 copii, o sedinta il costa pe parinte 70 de lei, iar pentru 4 sedinte 200 de lei. 500 de lei costa un abonament de 12 sedinte pe luna, o sedinta insumand 50 de minute.

La ce-ti foloseste

La fel de bine iti poti duce copilul la Complexul National Lia Manoliu, unde orele de inot sunt astfel impartite: Luni - Vineri : 14:00 - 15:00, 18:30 - 19:30, iar 8 sedinte/luna costa 250 lei, 12 sedinte/luna - 350 lei, iar 20 sedinte/luna - 450 lei.

Iar daca esti in dubii si calculele dau cu minus, aminteste-ti ca inotul iti ofera un excelent antrenament cardiovascular, tonificandu-ti totodata musculatura, te ajuta sa slabesti si iti fortifica plamanii.

Inotul este o forma de antrenament care creste frecventa cardiaca si stimuleaza circulatia. In timpul inotului, toate grupele musculare sunt puse la munca simultan, provocand organismul la un antrenament total. Frecventa cardiaca trebuie sa creasca, pentru ca e nevoie de mai mult oxigen pentru muschii care muncesc din greu.

Acest tip de miscare iti va creste forta si rezistenta musculara, imbunatati postura si creste flexibilitatea, fiind indicat inclusiv persoanelor cu probleme articulare si ale spatelui.

Iar poate argumentul supre, o persoana de 60 de kilograme care inoata intr-un ritm moderat va arde aproximativ 240 de calorii la fiecare 30 de minute.

PNL ar putea avea propriul candidat în cursa pentru Primăria Capitalei. Cum s-a ajuns la această concluzie

Eventualitatea retragerii lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Bucureşti ar complica lucrurile pentru cei din Alianța PSD-PNL. Nicolae Ciucă, preşedintele PNL, a afirmat, joi...

Primar bătăuș, susținut în continuare de PNL după ce a fost filmat cum agresa un cetățean. ”A fost sub imperiul unei mari emoții” VIDEO

Cazul primarului din comuna Spermezeu, cercetat penal după ce a agresat fizic un cetăţean, în luna februarie, va fi discutat în forurile de conducere ale PNL Bistriţa-Năsăud, a declarat...